答市民问-郭钰秋

市民谢先生：最近我每天晚上都做噩梦，有时梦见自己在被人追杀，自己在拼命的逃，非常害怕；有时候梦见的亲人突然离开了自己，自己在四处寻找他们，害怕只剩自己一个人；有时候会梦见自己出轨。早上醒来之后感觉很累很担心，总是想着自己做过的梦。网上说梦都是反的，我做这样的梦正常吗？是好事吗？我该怎样去解释这些不同寻常的梦呢？

桂林市心理医院心理咨询师郭钰秋：现代医学显示人类做梦不是一部分人所特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动，是介于睡眠和觉醒之间大脑活动的第三种状态，梦大约占去人类睡眠时间的1/5，约是6年的时间。

当我们说到梦时，会不自觉地以“好梦”与“噩梦”作为标准进行区分。好梦大致是那些在梦中我们有积极的情绪体验的梦，噩梦是那些在梦中我们有负面的情绪体验，甚至让我们在睡梦中惊醒，醒后仍然心有余悸的梦。由于人有趋利避害的本能，坊间多流传“梦都是反的”,比如当你梦见不好的事情,就等于现实中会发生好事,这其实是对解梦的一种曲解。从心理学的角度，梦是被压抑的意识,通过伪装的方式而呈现的内容。噩梦则可能是提醒着梦者潜意识中被压抑的部分，需要去面对的阴影或情结，尤其是反复出现的情节相似的噩梦。

梦的存在有其积极的意义，相信您曾有不少或动魄惊心,或刻骨铭心的梦,相比起一些让你异常费解的情节,梦传达给人的情绪其实更加重要,因为那个情绪才是潜意识想要跟你沟通的东西。即使是“噩梦”，也是潜意识或者身体通过梦境向我们传达要注意爱护自己身心的讯号，帮助我们了解自己的潜意识,探寻自己的内心,如若我们能够巡着这些讯号好好地去关注自己，噩梦终将转化为好梦，我们的身心健康将能得到更好的保障。

记录梦,重视梦,是我们关注自己内心状态的一种很好的方式，期待你能虔诚地接受梦境的馈赠，每一个梦都值得被珍藏。祝愿我们在与梦相伴的日子里，以梦为马，美梦成真！