答报社市民问——刘训

桂林市市民刘先生问：咨询师你好，我最近沉迷于一款手机游戏，每天玩游戏的时间很长。不玩的时候也会想想着，我想知道为什么会这样。

桂林市心里医院咨询师刘训回答：自智能手机普及以后，手机游戏成为了多数人，特别是年轻人群的休闲方法。手机游戏因为可以方便使用的特点，受众更多。

游戏能吸引玩家，是因为它可以给玩家带来一种内在奖励感：我又通了一关，打赢了一场比赛或者我又得到了一个道具等等。这种奖励为玩家带来了成就感，从而吸引着众多的玩家。

游戏的目标清晰明确，且不需要思考、推敲。是自然而然就确立的目标。为了赢、为了通关、为了某个道具等。这样一个清晰的目标，让玩家一开始就明确自己要的是什么。但是在生活中我们又很难确定自己想要的是什么，还会受到多种因素的影响，摇摆不定，难以定下明确的目标。游戏里的目标难度被设定为阶梯向上的。近的目标努力可得，远的目标荣耀，有挑战有吸引力，也不会让人打退堂鼓。

游戏的结果是即时反馈给玩家的。在一场游戏里的表现如何，立刻可知。而且有数据的统计分析。优势和不足清晰可见，纵向比较起来可以看到自己在游戏里的进步。而且大多的游戏都是没有终点的。在游戏里总有事情可做，总有事情没做完。这样有目标而没完成的事情会让人印象更加深刻，念念不忘。

相反的，在生活中的工作、学习却缺少这样的特点。所以可以尝试着把游戏的特点引入到工作、学习中，在工作、学习中活动成就感，能够定制清晰的、可量化的目标，能够分析量化自己的进步，及时给自己肯定和奖励。虽然相比于游戏而言，工作、学习看起来趣味性不足，但工作和学习对每个人而言是更重要的事情。

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