【织密 “睡眠健康网” 多举措助力科学睡眠】桂林市社会福利医院开展世界睡眠日系列活动

2025 年3月21日，是第25个“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题是“睡眠健康，优先之选”。桂林市社会福利医院联合学校、社区，开展为期一周的睡眠健康系列公益活动。通过知识科普、义诊咨询、心理减压等多维度服务，惠及广大市民超千人次，织密全民睡眠健康防护网。

本次系列活动以“一主线、多场景”模式展开。3月21 日世界睡眠日当天上午，心理医院门前设置健康咨询主会场，精神科、睡眠科及心理科专家团队为市民提供免费睡眠质量评估、个性化诊疗建议及心理压力疏导服务。现场通过专业量表筛查、助眠技巧演示、心理专家解惑等形式，吸引众多市民参与。“专家不仅用专业量表分析了我熬夜加班导致的睡眠问题，还手把手教呼吸放松法，这些技巧马上就能用起来！”市民张先生在体验后赞不绝口。

行政党支部党员志愿者和心理科支部志愿者全程提供咨询引导、血压测量、秩序维护等精细化服务，发放健康手册300余份，让专业服务更有温度。

与此同时，医院将服务延伸至网络、校园及福利院。3 月 18 日下午，心理治疗师杨睿泽走进广西商业技师学院，为师生开展《良好的健康从睡眠开始》专题讲座，通过案例分析、互动练习，帮助师生树立科学减压观念；

3 月21日下午，心身医学科副主任、主治医师黄璜，老年科负责人、主治医师黄陈建带队赴桂林市福利院，为“一老一小”提供一对一睡眠障碍诊疗，并指导护理人员优化夜间照护方案。

针对不同群体需求，活动设计差异化内容，21日下午，在桂林山水职业学院，睡眠科主任、副主任医师唐放放通过《大学生与教师的自我调节策略与CBTI详解》主题讲座，深入解析大学师生熬夜、失眠等问题的成因，详细解释了失眠认知行为治疗（CBTI），提出“刺激控制”“睡眠限制”等创新解决方案；面向网络观众，医院开设“云端睡眠课堂”，三病区负责人、主治医师王湘钧通过直播科普失眠认知行为治疗，创新设计“渐进性肌肉松弛法”“自主神经调节技巧教授”等教学模块，吸引500余名网友在线互动。网友纷纷留言：“原来调整睡姿和睡眠环境就能改善睡眠质量！”

本次活动累计开展讲座3场、义诊咨询 400 余人次，惠及师生、居民、老年群体等超1000 人，构建起“线下诊疗+云端科普”的全方位服务体系。作为“健康桂林”建设的重要实践者，未来医院将以“世界睡眠日”为契机，持续深化“医校社”联动机制，为市民提供更精准、更普惠的睡眠健康服务，为“健康桂林”建设注入更多暖心力量。