情绪像开了过山车，我该怎么办？

刘女士：我今年高三了，压力非常的大，但是上课精力却无法集中，有时候坐立不安，有时候又无精打采，状态好的时候感觉自己很聪明，脑袋转的非常的快，晚上不睡觉还是有精力学习，状态好的时候跟同学的关系也很好，但是这种状态好景不长又陷入低落的泥潭，难以自拔。最近感觉自己越来越不对劲，情绪变化比较快，低落的时候甚至不想活了，请问我这种情况可以通过心理咨询解决问题吗？

桂林市心理医院的心理咨询师周琳玲：可以看出刘女士目前面临着学业和心理状态的双重压力，自己也意识到越来越不对劲，首先在情绪上时而感到异常的开心，时而感到十分的低落，超出了平常的情绪状态，甚至低落的时候感到不想活了，这些都需要引起积极的重视。建议刘女士首先要去专业精神科门诊寻求医生的帮助，以改变自己目前困扰的情绪状态。其次，在规律就医的前提下可以寻求心理咨询的帮助，在心理咨询的支持下试着缓解目前的压力，以及做一些认知上的调整，以应对目前的困扰。第三，尽可能的利用身边的支持资源，可以是父母的支持，老师同学的帮助和理解等等。人在压力的环境下，容易发生一些情绪的问题或者紊乱，这个时候求助医生和心理咨询的帮助是一种强者的行为，祝愿刘女士早日摆脱自己目前不对劲的状态。