【同心共筑心理防线 携手守护心灵家园】桂林市社会福利医院与社区合力举办情绪管理讲座

日前，一场主题为“情绪的调节与疏导”暨女性健康知识的讲座在泊雅酒店成功举办。本次活动由驿前社区、回龙社区、观音阁社区联合主办，桂林市社会福利医院协办，吸引了约60名社区工作人员、妇女代表及志愿者代表积极参与，现场气氛热烈，反响良好。

作为活动的专业支持单位，桂林市社会福利医院派出了资深心理咨询师蒋文静担任主讲嘉宾。蒋文静凭借其深厚的心理学专业背景和丰富的临床经验，深入浅出地讲解了情绪觉察与疏导的重要性。她通过生动的案例分析，揭示了情绪的本质——情绪是心理和生理对外界事件的综合反应，并指出长期压抑情绪可能导致职业倦怠、失眠、免疫力下降等健康问题。

在讲座中，蒋文静还介绍了几种简单实用的情绪调节技巧，如5分钟呼吸法、情绪着陆技术和蝴蝶拍技术。这些方法易于操作，能够帮助居民在日常生活中快速缓解压力、稳定情绪。许多参与者表示，蒋老师的讲解既专业又贴近生活，具有很强的实用性。

在正念冥想环节，蒋文静详细介绍了正念冥想的核心特点，即专注于当下、不加评判。她强调，正念冥想是一种与情绪和谐共处的有效方式，能够帮助人们在焦虑或紧张时正确接纳情绪，避免逃避或压抑。在她的引导下，现场观众亲身体验了正念冥想的魅力，并掌握了应对负面情绪的技巧。        

此次讲座不仅为社区居民提供了宝贵的心理健康知识，也展示了桂林市社会福利医院在心理健康领域的专业实力。长期以来，桂林市社会福利医院秉承“关爱心理健康  呵护精神家园”的宗旨，积极参与各类公益活动，致力于为社区居民的心理健康保驾护航。此次活动的成功举办，体现了医院对社区心理健康工作的高度重视，以及推动居民身心健康的坚定决心。

展望未来，桂林市社会福利医院将继续加强与社区的合作，策划更多形式多样、内容丰富的心理健康活动，帮助居民提升情绪管理能力，筑牢心理健康防线。相信在多方共同努力下，社区居民的身心健康水平将不断提升，迈向更加健康、幸福的生活。最后，衷心感谢所有参与者的支持与关注，让我们携手共创美好未来！